1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي بالخضار
البيض المقلي بالخضار هي مزيج نابض بالحيوية من الخضروات الطازجة والملونة والبيض المخفوق الهش، مما يخلق طبقًا شهيًا ومغذيًا. تأتي هذه الوصفة من المطبخ الآسيوي، وتتضمن مكونات مثل الفلفل الحلو والبروكلي والجزر، جميعها تُحمر بشكل مثالي. مليء بالبروتين من البيض ومجموعة من الفيتامينات من الخضروات، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه يدعم أيضًا نمط حياة صحي. مع حدٍ أدنى من الزيت ومليء بالنكهة، تعد البيض المقلي بالخضار خيارًا صحيًا لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء، مما يجعل من السهل الاستمتاع بتغذية متوازنة في أي وقت من اليوم.
