1 serving (247 grams) contains 79 calories, 1.7 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 14.8 mg | 4% | |
| صوديوم | 348.3 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 81.5 mg | 6% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 279.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة خضار
الخضار المطبوخة هي وجبة غنية ومغذية مليئة بمجموعة من الخضروات الزاهية مثل الجزر والبطاطس والكوسا والفلفل الحلو. يعود أصلها إلى تقاليد مطبخية مختلفة، تتوفر هذه الوجبة المريحة في جميع أنحاء العالم، من الحساء الفرنسي التقليدي إلى الإصدارات البحرية البدينة. مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، إنها خيار صحي قليل السعرات الحرارية وغني بالنكهة. مثالية لوجبة دافئة، الخضار المطبوخة ليست فقط لذيذة، لكنها أيضًا تدعم نمط حياة متوازن، مما يجعلها مفضلة لكل من النباتيين والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. استمتع بالطيب والصحة في كل ملعقة!
