1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا البيض الإسبانية بالخضار
تورتيلا الأومليت الإسبانية بالخضار هي وجبة شهية ومغذية من إسبانيا، مثالية لأي وجبة في اليوم. مصنوعة من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر، والبصل، والكوسا، تتماسك هذه الأومليت اللذيذة بالبيض الصحي وتتبل بإتقان. مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية، إنها مصدر رائع للبروتين والألياف، مما يجعلها خياراً صحياً. تستمتعون بها ساخنة أو باردة، وتستمتعون بنكهات البحر الأبيض المتوسط الغنية التي تجعل هذه التورتيلا إضافة مرضية لطاولة تناول الطعام الخاصة بكم. مثالية سواء كانت وجبة فطور سريعة أو وجبة غداء شهية!
