1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أطباق جانبية خضراوات
الأطباق الجانبية المصنوعة من الخضروات هي رفقاء غنيون بالمواد الغذائية لأي وجبة، تقدم تنوعًا كبيرًا في النكهة. من الخضروات الموسمية المحمصة ورشيتها بزيت الزيتون والأعشاب، التي تسلط الضوء على جذور البحر الأبيض المتوسط، إلى الخضروات المقلية بالزيت، التي تبرز الجانب الزاهي من المأكولات الآسيوية، تجلب هذه الأطباق تغذية بألوانها لطاولتك. مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تعتبر الأطباق الجانبية من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية مع تعزيز صحة القلب. سواء كانت سالسا ذات نكهة نابضة بالحياة تحتوي على الذرة والفاصوليا السوداء أو سبانخ مقلية بالثوم لذيذة، تعزز هذه الأطباق ليس فقط وجبتك ولكنها تدعم أيضًا نمط حياة صحي. عيش تجربة تناول الطعام بأفضلية الخضراوات!
