1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
23.8
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جانب خضار
الخضار المشوية هي مزيج حيوي من الخضروات الفصلية، تتميز بالفلفل الحار المقرمش، والكوسا الطرية، والجزر الأرضي المطهوة مع الثوم العطري ونكهة خفيفة من زيت الزيتون. معروفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تحتفي هذه الوجبة بالنضارة والنكهة، مما يرتقي بأي وجبة. مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، فهي خيار غذائي مغذي لا يعزز فقط وجبتك الرئيسية ولكنه يعزز الصحة العامة أيضًا. استمتع بها محمصة أو مبخرة كخيار خفيف، مما يجعلها مرافقاً مثالياً لأي مناسبة!
