1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
5.7
بروتين
28.3
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 424.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة الرعاة الخضراء
فطيرة الراعي بالخضار هي وجبة قوية ومريحة، مثالية لكل من النباتيين والنباتيين. تنمو مع الخضار الملونة مثل الجزر والبازلاء والذرة، فهي مليئة بالعناصر الغذائية والألياف. تتميز هذه الوجبة التقليدية بالمطبخ البريطاني بملء عجينة العدس بمرقة الخضار الغنية والأعشاب لإضافة عمق نكهتها. يُغطى الطبق ببطاطا مهروسة كريمية، ليكون وجبة مغذية منخفضة الدهون المشبعة وغنية بالبروتين النباتي. طريقة لذيذة للاستمتاع بخضرواتك، تضيف الدفء والرضا إلى السفرة، مما يجعلها مناسبة لتصبح مفضلة العائلة.
