1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تراجع الخضار
سكرامبل الخضار هو طبق حيوي يجمع مزيجًا ملونًا من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر، والسبانخ، والطماطم، يُقلى جميعها بإتقان مع الثوم والبصل العطري. ينبع هذا الطبق من طاولات الإفطار في جميع أنحاء العالم، خاصةً في المأكولات النباتية، حيث يقدم بديلًا صحيًا لسكرامبل البيض التقليدي. يحتوي سكرامبل الخضار على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. سواء تمتَّعت به كوجبة رئيسية للإفطار أو كخيار شهي لوجبة البرنش، فإنه وجبة بسيطة ومغذية تحتفي بخيرات الخضار في كل لقمة.
