1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار
السوتيه الخضار هو طبق حيوي وملون يجمع مجموعة من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر، والبروكلي، والكوسا، كلها مقلية معًا في مقلاة مع نقطة من زيت الزيتون الساخن. يعود أصل هذا الطبق المتعدد الاستخدامات إلى عدة مطابخ عالمية، ويمكن تبهيره بالثوم، صلصة الصويا، أو الأعشاب لتعزيز نكهاته. تحتوي السوتيه الخضار على فيتامينات ومعادن أساسية، وتعتبر خيارًا غذائيًا مناسبًا يعزز نمط حياة صحي بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. إنها طريقة سريعة وممتعة للاستمتاع بالنكهة الطبيعية للخضار، مما يجعله طبقًا جانبيًا أو رئيسيًا مثاليًا لأي وجبة!
