1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار بزيت الزيتون والليمون
سلطة الخضار مع زيت الزيتون والليمون هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يحتفل بغنى الخضروات الطازجة. تتميز هذه السلطة اللذيذة بالخيار المقرمش والطماطم العصيرية والفلفل الحلو الكرانشي، كلها تُرمى معًا في صلصة نكهتها زيت الزيتون البكر البكر وعصير الليمون الطازج. مشتقة من المأكولات البحرية، تُسعد هذه السلطة ليس فقط الذوق ولكن أيضًا تعزز الصحة الجيدة. زيت الزيتون غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، في حين أن مزيج الخضروات يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. مثالية كطبق رئيسي خفيف أو جانب ملون، تمثل هذه السلطة وسيلة شهية لتغذية جسمك بأفضل ما تقدمه الطبيعة.
