1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار بالفيتا والجوز
سلطة الخضار مع الفيتا والجوز هي وجبة غنية بالمواد الغذائية ومليئة بالحيوية تجمع بين الخضار الطازجة والمقرمشة مثل الخيار والفلفل الأخضر والطماطم الكرزية، جميعها مقلية بجبنة الفيتا الكريمية والجوز المقرمش. يعود أصل هذه السلطة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتقدم هذه السلطة مزيجًا مفرحًا من النكهات والملمس. ليس فقط إنها غنية بالفيتامينات والمعادن المأخوذة من الخضار، ولكن الفيتا تضيف البروتين والكالسيوم، بينما يوفر الجوز الأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية للقلب. استمتع بهذه السلطة المنعشة كوجبة غداء خفيفة أو كوجبة جانبية ملونة، مملوءة بالخيرات التي تغذي الجسم والروح على حد سواء!
