1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار بالجبن
سلطة الخضار مع الجبن هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة والمقرمشة مثل الخيار والفلفل الرومي والطماطم الكرزية، جميعها مخلوطة مع الجبن الكريمي المفتت. تنبع هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي مليئة بالنكهة واللون. غنية بالفيتامينات والمعادن، فإنها قوة تغذية، حيث توفر مضادات الأكسدة من الخضار بينما يضيف الجبن دفعة بروتينية مرضية. قومي بتقديمها مع قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون لصلصة منعشة. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، تقدم هذه السلطة الخيرة والصحية إلى طاولتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
