1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
15.9
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار بالجبن
سلطة الخضار مع الجبن هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة والمقرمشة مثل الخيار والفلفل الرومي والطماطم الكرزية، جميعها مخلوطة مع الجبن الكريمي المفتت. تنبع هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي مليئة بالنكهة واللون. غنية بالفيتامينات والمعادن، فإنها قوة تغذية، حيث توفر مضادات الأكسدة من الخضار بينما يضيف الجبن دفعة بروتينية مرضية. قومي بتقديمها مع قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون لصلصة منعشة. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، تقدم هذه السلطة الخيرة والصحية إلى طاولتك!
