1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار بالجبن والزيتون
سلطة الخضار مع الجبن والزيتون هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين الخضار الموسمية الطازجة المقرمشة والجبن الكريمي والزيتون المالح. تشتهر هذه السلطة في المطبخ البحر المتوسط، وتحتوي على مكونات مثل الطماطم الناضجة والخيار المقرمش والفلفل الحلو، يتم خلطها جميعًا مع جبنة الفيتا أو الموزاريلا للحصول على تباين كريمي ممتع. تعتبر هذه السلطة غنية بالفيتامينات والألياف، والدهون الصحية الموجودة في الزيتون، فهي لذيذة ومغذية في الوقت نفسه. مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية، إنها وسيلة ملونة للاستمتاع بالمكونات الصحية وتحفيز حواس الذوق الخاصة بك!
