1 serving (100 grams) contains 364 calories, 65.0 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
910 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.8 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 250 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.8 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.5 g | 44% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 162.5 g | 325% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 500 mg | 38% | |
| الحديد | 25 mg | 138% | |
| البوتاسيوم | 2000 mg | 42% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروتين الخضار
البروتين النباتي هو قاعدة تغذية قوية تستمد من مصادر نباتية متنوعة، مثل البقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. غني بالأحماض الأمينية الأساسية، وهو ركيزة أساسية في الحميات النباتية ومحط اهتمام في المطابخ حول العالم، من أطباق العدس الغنية إلى الكاري اللذيذ بالحمص. معبأ بالألياف، يدعم البروتين النباتي الصحة الهضمية ويساعد في الشعور بالشبع، مما يجعله خيارًا ممتازًا لإدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإنه منخفض الدهون المشبعة وخالٍ من الكوليسترول، مما يعزز الصحة القلبية. احتضن البروتين النباتي لتعزيز غذائي يتماشى مع نمط حياة صحيّ!
