1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
9.5
بروتين
63.1
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بوها الخضار
البوها بالخضار هو طبق إفطار هندي شهي ومغذي مصنوع من الأرز المبسّط، يُسلق مع مجموعة من الخضار الزاهية مثل البازلاء والجزر والبطاطس. هذا الطبق سهل التحضير مُتبل بالكركم وبذور الخردل وأوراق الكاري، مما يمنحه نكهة دافئة ومرحبة. المعروف من ولاية ماهاراشترا الهندية، البوها ليس فقط خفيفاً على المعدة ولكنه مليء بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خياراً صحياً لبدء يومك. محتواه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف يساعد على إبقائك منتعشاً وراضياً، مما يضمن أنك جاهز لمواجهة أي تحدي يواجهك!
