1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
47.3
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة الخضار
الفطيرة الخضارية هي وجبة لذيذة ومغذية تتميز بمزيج حيوي من الخضروات الطازجة، بما في ذلك الجزر والكوسة والفلفل الحلو، جميعها مدموجة مع عجين خفيف. تعود أصولها إلى المطبخ الآسيوي، وهي شهيرة بشكل خاص في بلدان مثل كوريا، حيث تُعرف باسم جيون. تحتوي هذه الفطيرة على فيتامينات وألياف، وتقدم خياراً صحياً قليل السعرات الحرارية وغني بالنكهة. قدموها ساخنة، مقرمشة، وبنية ذهبية، مع صلصة الصويا أو صلصة الفلفل الحار لمذاق إضافي. مناسبة تماماً كوجبة خفيفة أو وجبة غذائية متكاملة!
