1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الخضار
البيض المخفوق بالخضار وجبة ملونة وغذائية رائعة، مثالية لتناول الإفطار أو في أي وقت من اليوم. مليئة بالخضروات الطازجة مثل السبانخ والفلفل الحلو والبصل والطماطم، تمثل هذه البيضة المقلية مزيجًا مبهجًا من النكهات. تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث تكون خفيفة ومرضية في الوقت نفسه. مع قاعدة من البيض الغني بالبروتين، تقدم البيضة الفوائد الغذائية الأساسية والمعادن، مما يجعلها خيارًا صحيًا دون التنازل عن الطعم. استمتع بها دون أي شعور بالذنب، حيث تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويمكن تعديلها بسهولة وفقًا لتفضيلاتك الغذائية. سواء تناولتها كما هي أو مع قليل من الجبن، البيضة المقلية بالخضار خطوة شهية نحو نظام غذائي متوازن!
