1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الخضار
الأومليت الخضار هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يبرز مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة، بما في ذلك الفلفل الحلو، والسبانخ، والبصل، والطماطم، جميعها مغلفة بشكل جميل في بيض مخفوق وهش. هذا الطبق الشهير يأتي من مختلف المطابخ حول العالم، وغالباً ما يتمتع به كوجبة إفطار دسمة أو غداء خفيف. مليء بالبروتين والفيتامينات، الأومليت الخضار ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا يعزز نمط حياة صحي. بألوانه الزاهية ونكهاته الغنية، إنه الطريق المثالي لبدء يومك بينما تحتفظ بوجباتك شهية ولذيذة.
