1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجينة البيض بالخضار
البيض المخفوق بالخضار هو مزيج ملون من الخضروات الطازجة والحية مثل الفلفل الأخضر والسبانخ والطماطم، ملفوفة جميعها في بيض مصفى. ينبع هذا الطبق الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن من الأطباق الكلاسيكية لوجبة الإفطار في جميع أنحاء العالم، مما يجعله خيارًا صحيًا لبداية يومك بنشاط. توفر مجموعة الخضروات الغنية بالألياف والبروتين من البيض طاقة دائمة، بينما يحافظ أسلوب الطهي الخفيف على انخفاض السعرات الحرارية. استمتع به كوجبة إفطار شهية ومرضية، أو كوجبة غداء سريعة، مثالية لأي وقت تحتاج فيه إلى زيادة غذائية!
