1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الخضار
البيض المخفوق مع الخضار هو طبق لذيذ وغذائي يجمع بين الجودة الصحية للخضار الطازجة والبيض المليء بالبروتين. يعود أصل هذا الطبق المتنوع والملون إلى تقاليد فطور الصباح الكلاسيكية، حيث يضم مزيجًا لذيذًا من الفلفل الأخضر والبصل والطماطم والسبانخ قلياً، ملفوفة داخل البيض المخفوق الذهبي الهش. مليء بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، يقدم بداية صحية ليومك، بينما يكون منخفضاً في الكربوهيدرات. مثالي لوجبة الفطور أو الغداء الخفيف، لا يُحقق البيض المخفوق مع الخضار مجرد تلبية جوعك ولكنه يمد جسمك بالمغذيات الأساسية، مما يجعله اختيارًا لذيذًا لأي شخص يبحث عن وجبة متوازنة. استمتع بهذا الإبداع الحيوي واستمتع بنكهات الحياة الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
