1 serving (135 grams) contains 120 calories, 11.6 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 2.0 g | ||
| كوليسترول | 5.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 386.1 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.6 g | 23% | |
| فيتامين د | 75.6 mcg | 377% | |
| كالسيوم | 91.8 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 310.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الخضار
البيض المقلي بالخضار هو طبق ملون وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين البيض الطازج ومجموعة متنوعة من الخضروات الزاهية، مثل الفلفل الأخضر، والسبانخ، والبصل، والطماطم. ينبع هذا الطبق من المأكولات التقليدية لوجبة الإفطار، وهو وجبة متعددة الاستخدامات ليست شهية فقط وإنما مليئة بالبروتين والفيتامينات، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لبداية صحية ليومك. خليط الخضروات الغنية بالألياف يضيف العناصر الغذائية الأساسية مع الحفاظ على سعرات الحرارية تحت السيطرة. مثالي لأي وجبة، البيض المقلي بالخضار هو خيار صحي يرضي حواسك الذائقة وأهدافك الغذائية. استمتع بنكهة العافية على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - عجة الخضار DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
