1 serving (135 grams) contains 120 calories, 11.6 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 2.0 g | ||
| كوليسترول | 5.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 386.1 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.6 g | 23% | |
| فيتامين د | 75.6 mcg | 377% | |
| كالسيوم | 91.8 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 310.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الخضار
البيض المقلي بالخضار هو طبق ملون وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين البيض الطازج ومجموعة متنوعة من الخضروات الزاهية، مثل الفلفل الأخضر، والسبانخ، والبصل، والطماطم. ينبع هذا الطبق من المأكولات التقليدية لوجبة الإفطار، وهو وجبة متعددة الاستخدامات ليست شهية فقط وإنما مليئة بالبروتين والفيتامينات، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لبداية صحية ليومك. خليط الخضروات الغنية بالألياف يضيف العناصر الغذائية الأساسية مع الحفاظ على سعرات الحرارية تحت السيطرة. مثالي لأي وجبة، البيض المقلي بالخضار هو خيار صحي يرضي حواسك الذائقة وأهدافك الغذائية. استمتع بنكهة العافية على طبقك!
