1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار
الخضار هي قوة حيوية مليئة بالمغذيات، مليئة بالفيتامينات، المعادن، والألياف. من الجزر المقرمش إلى الكيل الورقي، تأتي هذه الأطباق الملونة من مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، وتثري الأطباق من السلطات المتوسطية إلى الوجبات الآسيوية المقلية. غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة السعرات الحرارية، تدعم الخضار صحة القلب، وتعزز المناعة، وتساعد على الهضم. تناول مجموعة متنوعة منها يومياً يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتعزيز العافية العامة. لذلك، كن إبداعياً في المطبخ ودع الخضار يأخذون مكاناً مركزياً في وجباتك!
