1 serving (300 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
200.0
سعرات حرارية
6.4
بروتين
24
كربوهيدرات
8.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120 mg | 9% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مسقعة الخضار
المسقعة الخضراء هي وجبة شهية من البحر المتوسط تتكون من تسوية الباذنجان والكوسى، والفلفل الأخضر مع صلصة طماطم متبلة، كل ذلك يُخبز بشكل مثالي. تأتي هذه الوجبة من اليونان، وتتميز هذه الوجبة المريحة أيضًا بصلصة الباشاميل الغنية، مما يمنحها لمسة نهائية كريمية. مليئة بالخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، فهي بديل صحي لمسقعة اللحم التقليدية، مقدمة الألياف والفيتامينات بينما تكون أقل في الدهون المشبعة. استمتع بها كطبق رئيسي مرضي يدفي القلب ويسر الحاسة التذوقية، مثالية لأي وجبة.
