1 serving (96 grams) contains 297 calories, 16.7 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 45.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
296.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.5 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 5.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 345.6 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.9 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 18.0 g | 64% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 224.6 mg | 17% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 1545.6 mg | 32% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج خضار
الخضار المختلطة هي مزيج نابض بالحياة من الخضروات الطازجة المفرومة، تضم الفلفل الرومي الملون، والجزر الهش، والفاصوليا الخضراء، وذرة حلوة. تستمد هذه الخلطة الشهية إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، مما يقدم نكهة يمكن أن تضيء أي طبق. مليئة بالفيتامينات الأساسية والألياف والمضادات الأكسدة، فهي اختيار رائع لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك وتعزيز الهضم الصحي. بالإضافة إلى ذلك، إنها متعددة الاستخدامات ويمكن التمتع بها في السلطات والمقليات، أو كوجبة جانبية شهية. استمتع بهذا الخيار الغذائي الصحي والخالي من الشعور بالذنب الذي يضيف الطعم واللون إلى وجباتك!
