1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مختلطة مع الدال
الدال المختلط بالخضار هو طبق لذيذ ومغذي، حيث يمزج بشكل جميل العدس مع مجموعة من الخضار الزاهية مثل الجزر والبازلاء والسبانخ. متميز في المطبخ الهندي، هذه الوجبة الغنية مليئة بالبروتين وألياف الطعام، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمحبي النباتيين وعشاق الصحة على حد سواء. غني بالفيتامينات والمعادن، كل ملعقة تدعم نظام غذائي متوازن وتعزز مستويات طاقتك. باستخدام التوابل مثل الكركم والكمون، فإنه لا يرضي فقط الحاسة الذوقية ولكنه يوفر أيضًا فوائد مضادة للالتهاب. اغمر نفسك في وعاء من الدال المختلط بالخضار لإضافة لذيذة وصحية إلى طاولتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
