1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 396.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 79.4 mcg | 397% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة بالجبن
خلطة الخضار مع الجبن هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة الموسمية مثل الفلفل الأحمر، والكوسة، والبروكلي، حيث تُقلب بعناية معًا وتُغطى بطبقة سخية من الجبن المذاب. هذا الطبق اللذيذ يستوحي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تحتل المنتجات الموسمية المكانة الأولى. ليس فقط أنه مليء بالنكهة ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية - غني بالفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة. التوازن بين الخضار الملونة يعزز صحة القلب، بينما يضيف الجبن غنى كريمي يكون رضا وفاخر. مثالي كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية، خلطة الخضار مع الجبن هي طريقة لذيذة للاستمتاع بفوائد الخضروات!
