1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
750 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.5 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2000 mg | 86% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 125 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالخضار والمسالا
شوفان مع الخضار الموسّمة هي لفتة شهية ومغذية على التقليدية، حيث يجمع الشوفان القوي مع مزيج حيوي من الخضار مثل البازلاء، الجزر، والفلفل الأخضر. تمتزج هذه الوصفة الجذورها بالمطبخ الهندي، وهي مُحضّرة بتوابل عطرية مثل الكمون والكزبرة والكركم، تقدِّم تفجيرًا من النكهة في كل لقمة. ليس فقط هو طعام مريح لذيذ، ولكنه مليء بالألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للإفطار أو وجبة خفيفة. سريع التحضير ولديه تنوع عالي، شوفان مع الخضار الموسّمة هو الخليط المثالي بين النكهة والصحة لأي وقت من اليوم!
