1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 62.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 7.2 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 247.5 mg | 19% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 917.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق الخضروات
أوراق الخضروات هي الخضراوات الحية التي تضيف كل من التغذية والنكهة إلى وجباتنا. مليئة بالفيتامينات الأساسية مثل A و C و K، وهي أيضًا غنية بالمعادن والمضادات الأكسدة، مما يساهم في الحمية الصحية. ابتداءً من نكهة الروكيت المتبلة إلى نكهة الكيل الأرضية، تمتد هذه الخضروات الورقية عبر المطابخ في جميع أنحاء العالم، بدءًا من السلطات المتوسطية إلى الأطباق الصينية المقلية. سواء تمتَّعت بها نيئة أو مبخرة أو محمرة، فإنها تعزز الصحة الهضمية وتدعم وظيفة القلب. اعتن بالتنوع والفوائد الصحية لأوراق الخضروات في طهيك اليومي!
