1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.3 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 18.9 mg | 6% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 424.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا الخضار
اللازانيا الخضراء هي وجبة لذيذة وقلبية تُكوّن طبقات من ورق الباستا مع الخضروات المشوية الزاهية مثل الكوسا والفلفل الأخضر والسبانخ، وتُوضع كلها في صلصة طماطم غنية. تعود هذه الوصفة الكلاسيكية إلى إيطاليا، حيث أنها لا تُقدّم فقط لتكون لذيذة ولكنها مليئة بالمواد الغذائية الصحية بفضل كثرة الخضروات فيها. بقمة من الريكوتا والموزاريلا الكريمية، تقدم مزيجًا مرضيًا من النكهات والملمس. خفيفة على المعدة، وفيرة للشبع، اللازانيا الخضراء هي خيار صحي يُضفي دفء المطبخ الإيطالي إلى طاولتك، مما يجعلها مثالية لعشاء العائلة والتجمعات. استمتع بشريحة من الخير التي تُغذّي وتُريح في الوقت نفسه!
