1 serving (242 grams) contains 454 calories, 27.0 grams of protein, 22.7 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
470 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.4 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 12.3 g | 61% | |
| دهون غير مشبعة | 1.8 g | ||
| كوليسترول | 85 mg | 28% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 6.1 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 20 mcg | 100% | |
| كالسيوم | 670 mg | 51% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 515 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا الخضار
لاسانيا الخضروات هي وجبة مغذية وصحية، تتكون من طبقات من الخضروات الطازجة والمفعمة بالحيوية مثل السبانخ، والكوسة، والفلفل الحلو بين طبقات من المعكرونة اللينة. تنطلق هذه الوجبة من التقاليد الغذائية الغنية لإيطاليا، وعادة ما تُخبز مع مزيج من جبنة الريكوتا الكريمية والموزاريلا اللذيذة، مما يخلق تجربة مرضية ولذيذة. تمتاز لاسانيا الخضروات بأنها غنية بالعناصر الغذائية اللازمة من الخضروات وأقل سعرات حرارية بالمقارنة مع نظائرها التي تحتوي على اللحوم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي قائم على النباتات. تمتع بتناول هذا الطبق الملون الذي لا يُفيدك فقط بل ينفج بنكهات مميزة!
