1 serving (242 grams) contains 454 calories, 27.0 grams of protein, 22.7 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
470 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.4 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 12.3 g | 61% | |
| دهون غير مشبعة | 1.8 g | ||
| كوليسترول | 85 mg | 28% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 6.1 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 20 mcg | 100% | |
| كالسيوم | 670 mg | 51% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 515 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا الخضار
لاسانيا الخضروات هي وجبة مغذية وصحية، تتكون من طبقات من الخضروات الطازجة والمفعمة بالحيوية مثل السبانخ، والكوسة، والفلفل الحلو بين طبقات من المعكرونة اللينة. تنطلق هذه الوجبة من التقاليد الغذائية الغنية لإيطاليا، وعادة ما تُخبز مع مزيج من جبنة الريكوتا الكريمية والموزاريلا اللذيذة، مما يخلق تجربة مرضية ولذيذة. تمتاز لاسانيا الخضروات بأنها غنية بالعناصر الغذائية اللازمة من الخضروات وأقل سعرات حرارية بالمقارنة مع نظائرها التي تحتوي على اللحوم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي قائم على النباتات. تمتع بتناول هذا الطبق الملون الذي لا يُفيدك فقط بل ينفج بنكهات مميزة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لازانيا الخضار DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
