1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جلفريزي الخضار
جلفريزي الخضار هو طبق غني بالنكهات والأصول الهندية. يتميز هذا الطبق اللذيذ بالقلي السريع ويحتوي على مزيج من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الرومي، والجزر، والفاصوليا الخضراء، حيث تختلط جميعها في صلصة غنية تعتمد على الطماطم المتبلة. يُعزز عادةً بالبصل والثوم ومزيج دافئ من التوابل مثل الكمون والكزبرة. ليس فقط أنه مليء بالنكهات، ولكنه أيضًا خيار صحي، مليء بالفيتامينات والألياف. غالبًا ما يتم تقديمه مع الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو خبز النان الكامل، جلفريزي الخضار هو طريقة شهية للاستمتاع بوجبة نباتية تروي الحنك والجسم على حد سواء.
