1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقليّة
الخضار المهروس هو طبق حيوي يحتفي بالخضروات الطازجة والموسمية مثل الفلفل الأخضر والكوسا والبطاطا الحلوة. ينبع هذا الطبق من المطابخ الريفية، وغالبًا ما يُعثر عليه في مطبخ الوجبات اللذيذة عبر ثقافات مختلفة. يُطهى هذا الخليط الطيب حتى يتحول إلى لون الكراميل المثالي، مما يخلق مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. مليء بالعناصر الغذائية، يعتبر الخضار المهروس منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تمت استمتاعه في الإفطار مع بيضة مسلوقة أو كجانب للعشاء، فهو وسيلة شهية للاستمتاع بجودة الخضروات!
