1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
23.5
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About جراتان الخضار
الجراتين الخضار هو طبق شهي يجمع مزيج من الخضار الطازجة، مثل الكوسا والباذنجان والفلفل الرومي، مع طبقات من صلصة البشاميل الكريمية ورشة من الجبن. منبثق من المطبخ الفرنسي، يُخبز هذا الطبق المريح حتى يحمر ويتقن ويخلق توافق مثالي للنكهات. مليء بالعناصر الغذائية من الخضار، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. بملمسه المرض وطعمه الغني، يُعتبر جراتين الخضار طريقة صحية للاستمتاع بطبق دسم دون الشعور بالذنب.
