1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قلي الخضار
الخضار المقلي هو طبق حيوي وملون يضم مزيجًا من الخضار الطازجة، بما في ذلك الفلفل الأخضر، والجزر، والبروكلي، وبازلاء السناب، يُقلّى كلّها باتقان. يعود أصله إلى المأكولات الآسيوية، حيث يمزج هذا الطبق بين القوام الهش والنكهات الجريئة، وغالبًا ما يتم تنويعه برشة من صلصة الصويا أو الثوم. مليء بالفيتامينات والمعادن، يُعتبر الخضار المقلي خيارًا صحيًا، يوفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف. إنه مثالي لأولئك الذين يتطلعون لتناول وجبة لذيذة ومعتمدة على النباتات. تذوق جماليات الطبيعة في كل لقمة!
