1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
9.5
كربوهيدرات
22.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا خضار بالموزاريلا
فريتاتا الخضار بالموزاريلا هو طبق لذيذ وغذائي يُظهر بشكل مثالي الخضار الطازجة والموسمية. يتم إعداد هذا الكلاسيكي الإيطالي المتعدد الاستخدامات بالفلفل الحلو الملون والسبانخ المقلية والبصل الحلو، ثم يخبز بإتقان ويُثرى بجبنة الموزاريلا الكريمية. مليء بالبروتين من البيض والفيتامينات من الخضروات، إنه خيار مثالي لوجبة فطور صحية أو وجبة عشاء خفيفة. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالٍ من الجلوتين ويمكن تعديله بسهولة ليلائم أي ذوق. استمتع بشريحة لا تقدم فقط إشباعًا بل مليئة بالنكهة والخير!
