1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا الخضار
فريتاتا الخضار هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات مصرح من إيطاليا، مثالي لأي وجبة خلال اليوم. مليء بالخضار الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفلفل الأخضر والسبانخ والكوسة، إنه عيش ملون للعينين وللحاسة التذوقية. تقدم البيض المخفوق قاعدة خفيفة وغنية بالبروتين، بينما تضيف الأعشاب لمسة عطرية. هذا الطبق منخفض الكربوهيدرات وغني بالفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا يمكنه تكييفه بسهولة مع تفضيلات النظام الغذائي المختلفة. سواء تمتعتم به حديثًا من الفرن أم تم تقديمه باردًا، تعتبر فريتاتا الخضار خيارًا صحيًا ومشجعًا في نفس الوقت.
