1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالخضار
الفريتاتا الخضراء هو وجبة إيطالية شهية مشهود لها بتنوعها وطعمها اللذيذ. هذه الوجبة اللذيذة القائمة على البيض مليئة بالخضار الملونة مثل الفلفل الحلو والسبانخ والبصل، وغالباً ما يتم تكملتها بالأعشاب والجبن لإضافة نكهة إضافية. غنية بالبروتين والفيتامينات، إنها خيار صحي يساعدك على إدراج المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي. مثالية لتناول وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، لا يمر فترة طويلة إلا وتكون الفريتاتا الخضراء ليست لذيذة فحسب ولكنها أيضاً طريقة رائعة للاستفادة من الخضروات الزائدة، مما يجعلها مفيدة للبيئة ومريحة بلذع. استمتع بهذه الوجبة الصحية ساخنة أو قدمها باردة للحصول على لمسة منعشة!
