1 serving (100 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار فولهادو
الفوليادو الخضراوات هو فطير برتغالي شهي مليء بمزيج نابض بالحيوية من الخضروات الطازجة، غالباً ما يتضمن سبانخ وفطر وفلفل أحمر، ملفوفة جميعها داخل عجين ذهبي هش. هذا الطبق اللذيذ يأتي من قلب المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بتركيزه على مكونات النبات ونكهاته الجريئة. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، الفوليادو الخضراوات هو خيار غذائي صحي يرضي الرغبات دون المساس بالصحة. مثالي كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، إنه طريق لذيذ للاستمتاع بالخضروات أثناء الانغماس في التقاليد الغنية للطهي البرتغالي.
