1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About طبق خضار
طبق الخضار هو تنوع رائع من الخضروات الطازجة والموسمية، ينفجر بالألوان والنكهات. ينبع أصله من المطبخ البحري الأبيض، ويحتوي على مكونات مثل الكوسة، والفلفل الأخضر، والباذنجان، والطماطم الناضجة، يُقدم معها الزيت الزيتون العطري ويتم تبليها بأعشاب عطرية. هذا الطبق ليس مجرد لذيذ؛ بل مليء بالفيتامينات الأساسية والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يعزز العافية العامة. استمتع به كوجبة منفصلة أو كجانب لذيذ، مثالي لأي شخص يبحث عن اعتناء بنمط حياة غذائي صحي!
