1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 424.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة الخضار
مقلقة الخضار هي وجبة دسمة ومغذية تجمع بين مجموعة من الخضار الطازجة والملونة مثل الكوسا والفلفل الأخضر والبروكلي. تعود أصولها إلى تقاليد الطهي المنزلية، تبرز هذه المقلاة المريحة نكهات مختلفة من المطابخ المختلفة، غالبا ما تُحسن بالأعشاب والتوابل. المعبأة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، إنها مصدر رائع للألياف والتغذية النباتية. يُغطى الوجبة عادة بطبقة مقرمشة من فتات الخبز أو الجبن، مما يمنحها قوامًا لذيذًا. إذا كانت العائلة تتناول العشاء معًا أو كانت تفضلًا شعبية لوجبة الطعام الجماعية، فإن مقلقة الخضار هي طريقة لذيذة للاستمتاع بوجبة طعام صحية ومرضية.
