1 serving (250 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
113.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة خضار
بورش نباتية شرقية قوية ولذيذة تنحدر من المطبخ الأوروبي الشرقي، محبوبة بشكل خاص في أوكرانيا. تحتوي على مكونات مثل الشمندر، والملفوف، والبطاطس، والجزر، والبصل، وهذا الطبق الملون مليء بالنكهة والعناصر الغذائية. يحتوي الشمندر، الذي يعتبر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، على فوائد صحية معروفة، بما في ذلك تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى التوابل الحامضة من عصير الليمون أو الخل، فإن البورش النباتية ليست شهية فحسب وإنما خيار صحي مليء بالألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للطعام المريح في أي فصل من فصول السنة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
