1 serving (172 grams) contains 187 calories, 3.3 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 30.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.5 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 15.5 mg | 5% | |
| صوديوم | 304.4 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30.8 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 177.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برياني الخضار
برياني الخضار هو طبق أرز مُتَبَخّر ومرصّع من الهند الكبرى. هذه الوجبة النابضة بالحياة تتضمن أرز بسمتي ذو حبوب طويلة، وخضار مشكلة مثل البازلاء والجزر والبطاطس، ومزيجًا عطريًا من التوابل مثل الزعفران والهيل والقرنفل. عادةً ما يُزيَّن بالأعشاب الطازجة والبصل المقرمش، برياني الخضار ليس فقط وليمة للعيون ولكنه أيضًا اختيار صحي، مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن. بينما يوفر تجربة غنية من النكهات، الاعتدال يُعتبر العامل الأساسي، خاصة مع أي زيوت إضافية أو سمنة. استمتع بانفجار النكهات والألوان اللذيذة مع كل لقمة!
