1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About وصية الخضار
الخضار المخبوزة هي وجبة حيوية ومغذية مليئة بمجموعة من الخضار الفصلية مثل الكوسا والفلفل الأخضر والجزر، مرصعة بحب ومطهوة باتقان. تأتي هذه الوصفة المريحة، من المطبخ البحر المتوسط، معبأة بالأعشاب العطرية والتوابل، التي تضفي نكهة رائعة على طاولتك. مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، الخضار المخبوزة خيار غذائي مغذٍ يروي العطش دون الشعور بالذنب. بطبقة علوية ذهبية ومقرمشة، إنها وجبة لذيذة تُرضي العينين والحاسة التذوقية. تناول هذا الطعام الصحي الذي يتناسب مع أي وجبة!
