1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
12.6
بروتين
47.3
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خضار أرايس
الأرايس الخضراوات هي وجبة شهية شرق أوسطية مصنوعة من خبز البيتا المحشو بمزيج لذيذ من الخضروات الطازجة والأعشاب والتوابل. الحشوات الشائعة تتضمن البصل المقلي، الطماطم، الفلفل الأخضر، والتوابل العطرية مثل الكمون والكزبرة. غالباً ما تُشوى لتحصل على قوام مقرمش من الخارج مع الحفاظ على نعومة الداخل. هذه الوجبات اللذيذة خيار صحي، محملة بالعناصر الغذائية والألياف من الخضروات مما يجعلها اختيارًا صحيًا لوجبة خفيفة أو مقبلات. استمتع بها بمفردها أو مع صلصة الزبادي الحامضة لتجربة لذيذة مدهشة!
