1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار وتوفو المقليّة
إنّ الخضار والتوفو المقلي هو طبق حيوي يحتفل بأفضل ما تقدمه المأكولات الآسيوية. مليء بالخضروات الملونة مثل الفلفل الحلو، والبروكلي، والبازلاء، يعتبر هذا الطبق مثيرًا للنظر وغنيًا أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية. إضافة التوفو الصلب يضفي عنصراً بروتينياً قويًا، مما يجعله خيارًا ممتازًا لكل من النباتيين وعشاق اللحوم على حد سواء. برشة من صلصة الصويا ولمسة من الثوم، ستحصل على انفجار نكهة دون سعرات حرارية غير ضرورية. هذه الوجبة الصحية منخفضة الدسم وغنية بالألياف، مثالية لأي شخص يبحث عن خيار مغذٍ يكون سريعًا ولذيذًا. استمتع بهذا الطبق الصحي لرفع مزاج يومك!
