1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار وتوفو
الخضروات والتوفو هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة والتوفو الغني بالبروتين، المحتفى به في العديد من المطابخ الآسيوية، خاصة في الأطباق مثل الستير-فراي والكاري. مليء بالفلفل الحلو الملون، والبروكلي الهش، والباك تشوي الطري، تثير هذه الوجبة ليس فقط الحواس ولكنها تقدم أيضًا قوة غذائية. التوفو، المصنوع من فول الصويا، هو مصدر ممتاز للبروتين النباتي ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة. معبأة بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، تدعم الخضروات والتوفو نمط حياة صحي، وتعزز الصحة القلبية وتساعد في إدارة الوزن. احتضن هذا التوازن اللذيذ بين النكهة والتغذية!
