1 serving (250 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 576.9 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.7 g | 27% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 384.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء الخضار والعدس
شوربة الخضار والعدس هي وجبة دسمة ومغذية مليئة بالخضار الزاهية مثل الجزر والكرفس والسبانخ، ممزوجة مع العدس الغني بالبروتين. تنبع هذه الوصفة من مطابخ ثقافات مختلفة وتُعد من الأكلات الأساسية في النظام الغذائي المتوسطي والشرق الأوسط. هذه الشوربة الشهية قليلة الدسم وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. يوفر العدس العناصر الغذائية الأساسية، بينما تضيف الخضار الملونة الكثير من الفيتامينات والمعادن. مثالية لعشاء دافئ أو غداء غني، شوربة الخضار والعدس ليست فقط شهية؛ بل هي عناق دافئ في وعاء!
