1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخضار والجبن
سلطة الخضار والجبن هي طبق نابض بالحيوية يحتفل بالخضار الطازجة والملونة المرشوشة بالجبنة الكريمية للحصول على ق crunch. تتميز هذه السلطة عادةً بالخس الهش، الطماطم العصيرية، الخيار، الفلفل الأخضر، واختيارك من الجبن، مثل جبنة الفيتا أو الموزاريلا. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يجمع بين مكونات صحية مليئة بالفيتامينات والمعادن. الألياف المأخوذة من الخضار تساعد على الهضم، في حين يضيف الجبن البروتين والكالسيوم. هذه السلطة مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية، فهي ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا خيار غذائي مغذٍ ليضيء مائدتك.
