1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تيرين الخضار
الترين الخضار هو طبق راقٍ وأنيق يبرز طبقات من الخضار الملونة والموسمية المرتبة بشكل جميل في قالب. يعود أصله إلى المطبخ الفرنسي، ويتميز هذا اللذيذ البارد عادةً بمجموعة متنوعة من المكونات الطازجة مثل الكوسا والفلفل الأحمر والجزر والسبانخ، يُربط كل ذلك بجلي متفرد. مليء بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، فهو خيار صحي لأي وجبة، منخفض السعرات الحرارية وغني بالنكهة. يُقدم في كثير من الأحيان كمقبلات أو جانب منعش، الكمين الخضاري ليس فقط للعيون؛ بل هو خيار غذائي يقدم نكهة منعشة من الحديقة إلى طبقك.
