1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا نباتية
الكينوا النباتية هي طعام فائق القيمة الغذائية، ينحدر من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية. هذه البذور المشابهة للحبوب متنوعة الاستخدام غنية بالبروتين، وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، مما يجعلها مصدرًا كاملًا للبروتين لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يعزز الصحة الهضمية ويمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول. إن وضعها كمكون غذائي رائعًا لأولئك الذين لديهم قيود غذائية، نظرًا لحالتها الطبيعية كخالية من الجلوتين. استمتع بالكينوا النباتية في السلطات والحساء، أو كطبق جانبي سخي، تحية لإضافة صحية ولذيذة إلى أي وجبة!
