1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة شوفان نباتية تحضر قبل النوم
الشوفان النباتي المُعد على مُقدمة النوم هو خيار إفطار لذيذ ومغذي، مثالي للصباحات المزدحمة. يتم إعداده باستخدام الشوفان الكامل، حليب نباتي، ولمسة من الحلاوة من شراب القيقب أو الأغاف، مما يجعله مليء بالألياف والمغذيات الأساسية. يمكنك إضافة مكونات مثل الفواكه الطازجة، المكسرات، والبذور لزيادة نكهة وقوام الشوفان. مستمدًا من التقليد البسيط لنقع الحبوب طوال الليل، يندمج هذا الطبق بسلاسة في نمط حياة صحي قائم على النباتات. غني بالبروتين ومنخفض في الدهون المشبعة، يوفر الشوفان النباتي المُعد على مُقدمة النوم طاقة مستدامة لبدء يومك. استمتع بوجبة صحية وقابلة للتخصيص تكون مريحة وراضية!
